[...] diagnozy. Zmien lekarza, zacznij dzialac w kierunku dowiedzenia sie co Ci dolega, poniewaz taki stan wplywa w bardzo zlym stopniu na zycie codzienne. Ja osobiscie na Twoim miejscu na pare dni wywalilbym z diety wegle prawie calkowicie i zastapil je tluszczem (z rana zjedz pare jajek wiecej, mozesz dodac orzechy, siemie lniane, wiorki kokosowe, [...]
Też miałbym problem w redukcji przy takiej dużej objętości w tym kardio, zapewne podwyższony poziom kortyzolu utrudniałby mi redukcję. Ja bym na twoim miejscu zmniejszył objętość treningową ogólnie. Wywaliłbym to cardio na jakiś czas i zobaczył. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-11-20 13:53:55
[...] 3stycznia rozpocząłem redukcje :) start był jednak z 94kg ,do tego momentu zjechałem do 87kg , przyjmując 2700kcal tak jak było wyliczane lecz waga od dwoch tygodni w m miejscu, moje pytanie brzmi, ile uciać kcal 100-200kcal? i czy obciać z wegli czy z tłuszczy? czy po trochu z tego i z tego? Zmieniony przez - lenin123 w dniu 2022-02-28 [...]
siemka ja mam ten sam problem od jakiegos miesiaca a nawet lepiej boli mnie przedramie w tym samym miejscu co ciebie i terz nie wiem co robic na pewno przerwanie treningu tu nic nie da ja przerwalem go na tydzien i i tak nic nie pomoglo smarowalem jakąs mascia ale i tak kicha wyprubuje jeszcze masc REPARIL ponoc ona pomaga jak bys czegos [...]
Nie za długo, 12tyg to minimum na Dece... Ja bym na Twoim miejscu bił Dece e5d albo podbił dawkę teścia. Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-23 10:27:09
[...] siłowym poza tym na naszym forum jest wiele osob, ktore szczerze - wygladem nie zachwycają, a pojęcie o treningu, diecie/etc. mają większe niz ogromna czesc osob siedzacych na SFD qazar - ja sie tu odnosze do wypowiedzi fatboyslim'a, ktory nie na miejscu porownuje WIEDZĘ osób do ich wyglądu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-27 16:57:35
[...] albo zwyczajnie na ten czas zmienić rozkład posiłków i do pracy brać coś trwalszego, a koktajle pić w domu. P.S. Myślę, że jeśli będziesz dobrze przechowywał koktajle w mocno chłodnym miejscu w lodówce, to możesz je nawet sobie robić poprzedniego dnia wieczorem, jeśli rano będzie to kłopotliwe. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-05-14 14:14:44
Stary w tym banku pracują bezmózgi. Byłem kiedyś tam w sprawie przelewu na polskie konto i chodziło o ten sam bank czyli WBK, nie potrafili mi na miejscu zrobić przelewu na polskie konto, w końcu jakoś sam doszedłem w domu jak to zrobić. Teraz próbuje zrobić przelew w sprawie tych odżywek i lipa. Napisałem również taki temat w innym dziale aby do [...]
Na twoim miejscu na razie bym sobie odpuścił,może się to odbić w przyszłości. Basen/trening z własnym ciężarem ciała,dobrze się odżywiaj,aktywnie uczestnicz w lekcjach WF. George St.Pierre też trenował za młodu Karate Kyokushin .
zamiast hantli kup sobie sztangę i ile możesz obciążenia , najwyżej coś dorobisz , nawet i z złomu . 2 x w tygodniu FBW 1 x w tygodniu jakiś prosty kompleks sztangowy ;-) I będzie to miało jakiś sens , jednak pokusiłbym się o zwiększony dostęp do siłowni na twoim miejscu .
[...] przezroczyste kropki, pozniej jest ich coraz wiecej i wiecej. Jesli 2 polprzezroczyste kropki naloza sie na siebie powstaje ciemniejszy punkt. Im wiecej punktow w jednym miejscu tym wieksza robi sie kropka. Pojawilo mi sie to dopiero po ok 4 tyg od przybycia do anglii. Jestem zalamany bo oprocz licznych czarnych punktow stale pojawiaja mi sie [...]
Zestaw który proponujesz z treningiem sprawdzi się napewno jednak na twoim miejscu wzioł bym lepszy spalacz np: Tse albo Scorcha i dotego włączył bym kreatyne w ilośći 2 kapsy Kre-alkalyn 1500 w suplementacji non stop. Myśle że taki zestaw powinien dać efekty o jakch myślisz. możesz jeszce włączyć BCAA przed areobami jako antykatabolik. Zmieniony [...]
Niestety nie. Ten mit jest powielany przez ludzi bez wiedzy. Tłuszczu nie zamienisz w mięśnie. Musisz je budować od początku do końca. Życzę powodzenia w dążeniu do celu. PS. Ja bym się wybrał na siłownię na twoim miejscu. ;) PS. Mieszkasz w Anglii?
Gratuluje Emeliusz, bez wstydu ****a rosnij dalej, pokaz tym stukbrensynom kto tu rzadzi :-p. Co do osadzania bral czy nie bral, on jest systematyczny 16 trening to ****a 16 ni 5 minut w ta ani w tamta stala godzina snu itd. itp. no i nie ma co ukrywac genetyka jest na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-12-13 17:33:49
1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: 62CM - nie wiem czy w dobrym miejscu mierzyłem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: raczej nie stosuje żadnej, staram się nie jest fast food-ów itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
[...] wszystkie jego arty sa tak przystepnie napisane ze az sie milo czyta http://www.sfd.pl/temat209117/ tu jest jak ułozyc sobie samemu diete, tak jak mówilam ja sama na twoim miejscu nie bralabym duzego deficytu kalorycznego bo jestes mloda, ale zapoznac sie warto zeby wiedziec jak powinny wygladac proporcje miedzy tymi 3 podstawowymi skladnikami [...]
[...] aa o prawie mi nie pierdziel bo pół mojej rodziny to prawnicy... i ja się edukuje w tym kierunku... Takze nie ******l... bo uwierz.. jak dobrze zagrasz karty... to paru pociągnie się za sobą.. aa współudział to nie tylko bycie.. na miejscu przestępstwa... ale jego planowanie.. doradzanie itp.. Zmieniony przez - tatareq w dniu 2008-02-08 17:25:07
[...] są już wystarczające oraz zapewniają więcej środków bezpieczeństwa niż te, o które Pan Vatanen prosił w sądzie. Gdyby Pan Vatanen zadał sobie trochę trudu i zbadał na miejscu procedury obowiązujące podczas wyborów, zrozumiałby że są one bardziej bezpieczne, niż te o które prosi w sądzie. FIA nie jest w stanie zrozumieć celu tej akcji, [...]
[...] „Potencjał 'Areny' wzrośnie, kiedy wybudowane zostaną nowe boksy, ponieważ musimy zmienić miejsce dla Paddock Clubu, jako że w 2010 roku będzie on w dość dziwnym miejscu i trudno będzie tam wpuścić ludzi”. „Chciałbym, aby wyścig F1 odbył się na układzie Arena, ponieważ to byłoby niesamowite wydarzenie. Zachowuje on [...]
teraz jest good na tyl barkow nic juz nie dodawaj, tylko unoszenie na boki w opadzie rób jedyne co bym jeszcze dodal na Twoim miejscu to do treningu nóg po żurawie uginanie podudzi w lezeniu 4-3 serie 15/12-10 Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-10-30 17:26:58
Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej
